co zjesc

co tu sie dzieje z tą insą niewiem, moze ja sie nie znam, ale ponoć zapodawanie insy może upośledzić jej naturalną produkcję w trzusce. Robiłem całkiem niedawno kurs dot. cukrzycy i cukrzyków i wszystko o co kaman. Raczej nikt by nie chciał zostać do końca życia cukrzykiem. Im jesteśmy starsi tym ciężej ta insulina leci, a jeszcze ten proces [...]

f*** - pewnie smakowac to nie to samo co smakowac .............. jak chce sobie wciagnac 30 g tluszczu to wole zjesc lyzeczke masła !!!!!!! serio !!!!!!! jest smaczniejsze ... caly czas mowimy o batonach dla sportowcow - a nie dla anemików..........

[...] jestem ekto. sugeruszesz traktor obnizyzyc w/w? np. do 2g na 1kg masy ciała? PS. sugerujesz traktor ze poranne w/w moge byc przczyna pozniejszego braku apetytu? jak tam to ile ich zjesc? pol wora ryzu brazowego? 1/4? dodam, iz owsu nie jem. mam do niego jadlowstret i nic juz tego nie zmieni. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 13:28:10

Dzięki ale może coś lepszego np. mwstać o 5.00 zjeść posiłek i za godz. ćwiczyć co myślisz o takim rozwiązaniu?????? A co mam jeść jakaś podpowiedź?????? Dziękuje "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i zarabiaj kase"

chyba jednak zdecyduje sie na białko + banany Powiedzcie ile zjesc takich srednich bananów 2 czy 3? A co do białka to wybiore takie w przedziale 140-180zl za 2,5kg Polecacie Matrixa czy WPC?

[...] pomocy.dostajesz ją i olewasz z góry na dół i tak masz zamiar robić po swojemu.wiec jaki w tym sens ?Plan który podał Ci Viren na poczatek w zupełności wystarczy.a co do twojego ostatniego postu to wysil sie troche i uzyj wyszukiwarki.to nie boli.i zapomnij o suplach.chyba że stać cie na to żeby coś kupić, zjesc i za przeproszeniem wys...ać.

Co do diety to między śniadaniem a obiadem(wcześnie ten obiad coś masz ) daj jakieś kanapki zamiast placku czy batoników, trening najlepiej żeby był godzinkę-dwie po treningu z przde wszystkim dużą ilością węglowodanów plus jajka lub jakieś mięso chude. Po tej kolacji od razu idziesz spać?? Bo tak na pół godzinki przed snem powinneś zjeść jakieś [...]

są zmarnujesz najlepszy cykl i nic z tego miał nie będziesz. metkę też możesz zjeść, co to przeszkadza, czyż nie? i to samo pytanie po co? jak będziesz zbierał truskawki i trenował tydzień to będzie podobnie bezsensownie wyglądało. zdr.

Ja nie mówię, że 300WW na redu jest złe, ale przezorny ubezpieczony. Każdy organizm reaguje inaczej, jak będzie brakło WW to się je podniesie, tylko kosztem czego? Myślisz, że 60TT to dobra ilość? Pytam o porady, nie chce się kłócić. Co do musli no to wiadomo, że są lepsze produkty które można zjeść na śniadanie, ale jak ktoś bardzo lubi to wydaje [...]

na czczo 1 x Whey Gold z wodą ok 8:00 śn: na zmiane - mleko + musli lub omlet z 2 jaj i musli z rodzynkami Może być musli, ale szamaj go ok. 100g, żeby zapewnić odpowiednią podaż węglowodanów w sniadaniu. Białko pij ze śniadaniem (a jeśli masz smak czkeoladowy to na Twoim miejscu zmieszałbym białko z mlekiem i dosypał musli, naprawdę powinno [...]

po pierwsze uzupełnij profil, ile masz lat, jaki staż, waga i wymiary też by się przydały, napisz jaki cel i czy to Twój pierwszy stac, jakie cykle za sobą itp. co do samych supli, to dla mnie XPe był gówniany, musiałem zmniejszyc dawki o połowę bo producent przesadził z kofeiną (chyba 320mg na porcję), tak od siebie radzę mieszać oba XP pól na [...]

skoro tak bardzo chcesz carbo to pij carbo jest dobre po treningu bo jest szybkoprzyswajalne - a to jest ważne po wysiłku lepiej zjesc makaron czy ryż bo węgle się dłużej wchłaniają co jest lepsze w tym przypadku

[...] te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym [...]

Nie pij słodkich napojów i nie jedz tłustych rzeczy oraz słodyczy.A co do ćwiczenia to jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening 300 brzuszków albo 6 weidera.http://www.miesniebrzucha.pl/ lub to http://www.6weidera.com/ Oczywiście możesz czasami zjeść kawałek czekolady i popić np sprite ale staraj się poprostu tego unikać A co [...]

[...] 200ml 1.2 ;0.2 ;19.8 ;88 23.6;10.5;90.8 ;536.5 potreningowy giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 tunczyk(olej) 170g 46 ;15.3 ;0 ;324/nie potrafie zjesc w wodzie;] 516 ;16.3 ;34 ;459 oglonie bialka 179--->za duzo o 29:/ fat 106---> za duzo o 8 wegle 300----> za malo o 75 =0 kcal 2750-->za malo o 200:( no i [...]

[...] czemu szydzisz.Rozwazam tylko jedno rozwiazanie a ty albo nie zrozumiales albo nie wiem o co ci chodzi. Pierwotnie cykl mial wygladac tak: 1-5 meta 1-8 enan 9-16susta 1-16 bold 17-24prop 17-25 wins Pytam czy moge mete zjesc solo i po 5 tyg zaczac cykl od enana.Ale zeby szybciej poczuc myslalem o propie na kicka.Co tu jest takiego ze szydzisz?

W takim razie przekażę to co dla siebie się dowiadywałem jakiś czas temu od innych użytkowników z forum, ale podkreślam, że to suche informacje, które dostałem od osób stosujących już johę, ale nie testowane na sobie :-) Po wzięciu joszki wieczorem, trzeba liczyć się z bezsennością ok. 5h po treningu. Zacząć można od 5mg na próbę 2 dni potem 10mg [...]

[...] paraboliczny 50g - Pierś z kurczaka 100g (got.) ?????????? - Surówka W diecie 70kg - 1400 kcal jest jeszcze Kolacja, na którą jest twaróg chudy 150g, nie wiem czy moge go zjesc tak na noc bo jak wiadomo nie zdrowo jest obżerać się na noc. Ta pierś z kurczaka to gotowana nie? A co do picia do posiłkow, to woda mineralna nie gazowana, na kolacje [...]

Co mam w takim razie najlepiej zjeść przed treningiem? Banan ma niskie IG, białko jest w twarogu. Ten posiłek to tradycyjny koktajl... Drugie śniadanie będzie wyglądało w takim razie nieco inaczej, tzn: chleb razowy pierś z kury odrobina jogurtu pomidory salata oliwa B/T/W 20/20/40 kcal 334 Do każdego posiłku oprócz śniadania i przedtreningowego i [...]

1. Nie wiem gdzie dodac tluszcze, czytalem, ze nie najlepiej jest jesc tluszcze przed treningiem. 2. Na razie nie mam zadnego prochu (co zawsze po treningu pilem) co mozna zjesc w zamian ? 3. Kazdy mi mowi, ze lepiej owsianke jesc. 4. Ok, dodam jablka tu i tam :)